日常保护牙齿的几个小妙招

健康美丽的牙齿不仅能给生活增添色彩，更能让你充满自信，散发魅力。如果人们遵循了最简单的护牙法则，那么牙齿就会永远健康，美丽的笑容也会感染身边的每一个人。所以牙齿应该得到关爱。

下面分享一些保护牙齿的小妙招

1、定期进行口腔检查

不管我们做得有多仔细，总还是比不上医学机器的清洁，在自己单方面做好口腔卫生，预防口腔疾病的同时，也要定期去医院做口腔检查，去寻求专业的建议与指导，可谓是达到口腔健康的双重保护。

2、坚持营养均衡

如果可以养成健康良好的饮食习惯，通常牙齿会比较健康。很多人平时存在不良的饮食行为，可能会因为某些营养物质缺乏影响健康。另外，牙齿想要发挥功能，需要适当咀嚼食物。

如果总是吃太过精细食物，可能会让牙齿的功能退化。平时需要适当咀嚼食物，这样牙齿才能得到锻炼，让牙齿更加牢固。平时饮食过程中，需要注意掌握正确的方法，一些粗糙坚硬的食物也要适当进食，这样才能提高牙齿的功能。

3、多吃新鲜的蔬菜以及水果

如果发现牙齿上出现了龋洞，应该及早去医院填补并且选择含氟牙膏。一般龋洞周围的牙齿容易出现脱矿，质地非常脆弱，容易碎裂，含氟牙膏能够增强牙齿的质地，让牙齿变得更加坚固。多吃一些富含维生素c的蔬菜及水果，只有让牙齿得到充足营养的供应，才能够促进牙龈的生长。

4、坚持做叩齿运动

每天早晨醒来后嘴巴微微的闭上，先让臼齿叩击50下，再叩击门齿50以下，最后再让错牙叩击50下，能促进口腔里面的血液循环，保护了牙齿。同时也能促进牙周组织和牙床的健康，增强了牙齿的抗病能力。

5、选用正确的清洁牙膏

关于牙膏的选择是很重要的，我在网上看了很多类型的牙膏，最后选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信你用完之后就离不开了。